Step & Fit in der Schwangerschaft
Geburtsvorbereitende Körperarbeit
Diverse internationale Studien haben gezeigt, dass angemessene sportliche Betätigung in der Schwangerschaft positive Auswirkungen auf Mutter und Kind hat:
- Rückenschmerzen werden reduziert
- Entstehung von Krampfadern wird vorgebeugt
- der Kreislauf wird angeregt,
- Risiko für schwangerschaftsbedingten Bluthochdruck wird verringert
- Gewichtszunahme wird begrenzt
- körperliches und seelisches Wohlbefinden wird verbessert
- psychomotorische Entwicklung des ungeborenen Kindes wird gefördert
Unter regelmäßiger Kontrolle von Blutdruck- und Pulswerten beginnen wir mit einem Kreislauftraining mit Balance-Pads, die die Thrombose-prophylaktische Wirkung verstärken. Es folgen Kräftigungsübungen für verschiedene Muskelgruppen, wie Bauch-, Rücken-, Beckenbodenmuskeln, Dehnübungen zur Erleichterung des Geburtsverlaufs, Entspannungsübungen und die wichtigsten Informationen über Geburtsverlauf, Ernährung, Wochenbett usw.
Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen!
Termine:
Dienstags, 18.15 Uhr im Kindergartensaal Fronhofen, Oberer Kirchberg 8
Nächster Kursbeginn:
23. Juli 2024
08. Oktober 2024
7. Januar 2025
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